11 Passos para Dentes Saudáveis


Não adianta: ter dentes saudáveis implica na prática de hábitos igualmente saudáveis de escovação, cuidados e alimentação.

Aqui, separamos 11 procedimentos que ajudarão você a ter e manter a saúde de sua boca.

1. Escove os dentes, no mínimo, em três períodos (manhã, após o almoço e antes de dormir).
2. Opte por creme dental com flúor.
3. Use fio dental após a escovação.
4. Use enxaguante bucal pelo menos durante a manhã e na última escovação do dia.
5. Escove a língua.
6. Não fume.
7. Evite doces (se os ingerir, escove os dentes).
8. Insira alimentos mais duros, que exijam mastigação, na sua dieta. Também opte por comê-los o menos cozido possível.
9. Reduza o refrigerante.
10. Consulte o dentista a cada 6 meses.
11. Mediante orientação profissional, faça limpeza e branqueamento dos dentes.